3．麻痺で動きにくい個所は無理せず『広げたつもり』で良いのです。 4．もう一人はその4ヶ所をそれぞれ言います。 『右手を開いて閉じて』『左手を開いて閉じて』『右足の指を開いて閉じて』 『左足の指を開いて閉じて』 #448 左足上がりで球が浮いていればバンカー越えのアプローチもこわくない 21/9/(月) 800～0 #449 左足下がりのラフから球を浮かせてバンカー越え 21/9/21(火) 800～0 #450 左足下がりの池越えも恐るるに足らず 21/9/22(水) 800～0動作：左足 ・右足に重心をしっかりと置き、左足を腰の高さまで上げます。 ・左足が軽く上がるようになったら、少しづつ高く上げましょう。 ポイント ・股関節から足を折るような感じで上げると無理が無いです。
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左足 上がりにくい
左足 上がりにくい-1．右足で立ち、左足は床から浮かせます。両手は左右に開いてバランスをとります。 2．1の姿勢を保ったまま、1から5まで数えます。 3．左足で立ち、1～2と同様の動作を行います。 *目をつぶって行うと難易度が上がります。 2 左足のつま先を正面に向ける(伸び上がったとき足で床を踏める位置)。左手を伸ばし、右に上体を傾ける。 photo by Shoko Matsuhashi 3 右手を軸に伸び上がる。お尻が上がりきったら左足で床を押して恥骨を前に押し出す。鼠蹊部が伸ばされる。
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